Riau Update - Aktor senior Henky Solaiman meninggal dunia di usianya yang
ke-78 tahun, pada Jumat, 15 Mei 2020. Sebelum tutup usia, Henky Solaiman sempat
menjalani operasi kanker sekitar pertengahan Maret lalu.
Jika dilihat dari sisi medis, peran usus bagi manusia sangat
penting yakni sebagai alat pencernaan dan juga jadi acuan bagi kesehatan. Oleh
karenanya, usus harus tetap dijaga dengan cara mengonsumsi makanan-makanan
sehat.
Dikutip dari laman Boldsky, berikut ini adalah beberapa
makanan yang mampu menjaga kebersihan usus, serta sekaligus mencegah dari
penyakit. Apa saja?
1. Jus buah
Selain rasanya segar, jus buah juga memiliki manfaat lebih
untuk kesehatan usus dan menjaga sistem pencernaan. Selain itu, buah-buahan
kaya mineral dan enzim yang membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Pilihlah buah-buahan yang berserat, seperti jeruk, mangga,
hingga stroberi. Okezoners bisa minum jus buah setiap pagi sebelum sarapan.
2. Brokoli
Mengonsumsi sayur-sayuran juga jadi alternatif untuk menjaga
kesehatan usus. salah satunya adalah brokoli yang memiliki kandungan serat yang
cukup tinggi. Brokoli bisa mengatasi perut mulas atau sembelit, sehingga buang
air besar pun akan lancar. Brokoli bisa diolah menjadi jus, tumisan atau
sekadar direbus untuk dijadikan salad.
3. Bayam
Bukan hanya brokoli, bayam juga jadi sayuran yang berfungsi
menjaga kesehatan usus. Serta sayur-sayuran hijau lainnya juga bermanfaat untuk
pencernaan.Bayam dapat dikonsumsi setiap hari untuk memiliki bebas racun usus
yang sehat.
4. Lemon
Selanjutnya adalah buah lemon, perasan airnya cocok untuk
membersihkan sistem pencernaan. Minumlah segelas air lemon hangat di pagi hari,
karena sangat efektif membantu detoksifikasi dan membersihkan usus besar.
Selain itu, lemon juga memiliki kandungan vitamin C cukup
tinggi. Oleh karena itu buah satu ini tidak hanya dapat menjaga kesehatan usus,
tapi juga menjaga daya tahan tubuh dan jadi stamina.
5. Biji-bijian
Makanan dengan bahan dasar biji-bijian, seperti roti, pasta
dan tepung memiliki kandungan kaya akan serat, rendah kolesterol serta rendah
kalori. Makanan yang terbuat dari biji-bijian dapat membantu melancarkan proses
pencernaan, khususnya membersihkan racun dari usus besar.
Sumber: Detik.com
